czy majac

[...] od podstaw. Musiałbyś jeść na obiad zawsze podobne porcje, unikając dokładek, tłuszczu ze smażenia itp. Wtedy można opracować resztę posiłków, sprawdzić w praktyce czy zaczniesz chudnąć, a jeśli nie - ciąć kalorie z tych pozostałych posiłków lub zmniejszając porcje obiadowe. Swego czasu sama nie mając dostępu do wagi i tabel kalorii [...]

ok, powracajac do tematu bo sam jestem ciekaw za pare tygodni koncze cykl i chce kupic cos co pomoze mi w walce z tluszczem. Majac dostep do produktow na naszym rodzimym rynku i do tych za wielkiej wody, warto kupic TS czy raczej dolozyc pare zeta i kupic cos innego ? dajcie jakies konkretne opinie. TS czy nie a jak nie to co ? z gory dzieki

Czy "Żelazna Pięść" skruszy "Skałę"...? Już bardzo niedługo, bo sobotę, 12 listopada na ringu w Las Vegas dojdzie do intersującego pojedynku "na szczycie" w wadze ciężkiej. Uznawany za obecnie najlepszego w tej kategorii Vitalij Kliczko (35-2-0, 34 ko's) skrzyżuje rękawice z pogromcą samego Lennoxa Lewisa, Hasimem [...]

[...] mi sie że próby plank powinny oceniac wytrzymałość mm. brzucha . Trochę inaczej wygląda to przy pompkach bo one wcale nie maja za zadanie oceny akurat mm. brzucha ( które oczywiście odgrywają ogromną rolę ) ale sędziowie maja pewien margines w którym udzielają ostrzeżeń ( sygnalizując wykonywanie ruchów wyraźnie pomagajacych wykonać powtórzenie [...]

[...] 250ml Słonecznik, nasiona - 20g B/T/W/kcal 17/13/53/404 ============================ 5) Przed treningiem 19:00 Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g // czy mogę tutaj serek wiejski wrzucić zamiast piersi? Podobne ilości białka itp. B/T/W/kcal 29/3/68/421 ============================ TRENING 20:00,20:15 - 21:00, 21:15 [...]

[...] ustosunkował się om. Trzeba mieć tupet, żeby umieszczać na forum prywatną korespondencję z modem, nie konsultując tego z nim. Trzeba mieć tupet jak zib23, zib24, makanaski czy 1288 - to ten sam Użytkownik. Czy to oddaje choć trochę pogląd sprawy? 2.W/w Użtkownik dostał kolejnego już bana. I jeśli założy kolejne konto, to również je zbanuję. Nie [...]

Moge rownie pisac o chvjowym zarciu w Boliwii, czy fatalnym stanie drog w Peru, ale Polska jest punktem odniesienia, wiec pisze o niej. Nie uwazam ze TYLKO w Polsce jest lipa, jest w wielu innych krajach, ale jezeli akurat chodzi o zarcie to malo jest krajow na swiecie w ktorych bylem i ktore mialby jakosc i dostepnosc produktow gorsza, a na pewno [...]

"Bledem jest jednak wypowiadac sie o czyms o czym nie ma sie pojecia, jak robisz to ty Leyus. " JAKBYM SIE MIAL STOSOWAC DO TEJ ZASADY TO BYM MUSIAL WOGOLE NIC NIE PISAC!!!! Bo jedyne na czym sie znam to benefity, wasy i fasolka :D Wychodzac z tego zalozenia to fora dyskusyjne musialy by nie istniec! Szczegolnie SFD i insomnia, zniknely [...]

[...] . Mało kto potrafi się wyrwać z tego amoku. Postanowiłem powiedzieć dość , chwyciłem za cięzary i mając 25 lat mam jeszcze czas by wyjść na " ludzi"Wiem jakie obciązenie znosi mój organizm ,podwyższone ciśnienie,cholesterol . Chciałem głownie zapytać o trening który sobie rozpisałem czy ilość seri i powtórzeń jest prawidłowa w moim przypadku

Mam mały problem z kolanami przy wykonywaniu żurawia, otóż strasznie mnie bolą nawet jak coś sobie pod nie podłoże... Czy można to ćwiczenie robić mając kolana w powietrzu a podłożyć sobie coś pod kolano - na piszczele ?

[...] o to, że spotykamy często osoby które mając 18 lat stosowały większość takich preparatów i mówią, że już nic ich nie pobudza. Np. Jakiś czas temu kiedy wchodził Hemo rage czy jack3d w wersji tej pierwszej dużo mocniejszej miałem znajomego który po połowie porcji nie spał całą noc a przyszło 3 chłopaczków którzy po wzięciu kilka razy pytali czy [...]

Mam pytanie trochę z innej beczki %-) w dzienniku żywieniowym podając ilość oliwy podaje ją w gramach tak jak jest podana jednostka czy w ml? Kiedyś mając jakiś program też było napisane, że w gramach, a trzeba było w ml. Zmieniony przez - grabarz013 w dniu 2015-10-24 21:21:08

Mam pytanie trochę z innej beczki %-) w dzienniku żywieniowym podając ilość oliwy podaje ją w gramach tak jak jest podana jednostka czy w ml? Kiedyś mając jakiś program też było napisane, że w gramach, a trzeba było w ml. Zmieniony przez - grabarz013 w dniu 2015-10-24 21:21:08 gramy, chyba ze wyswietla sie inna jednostka Zmieniony przez - K_PS w [...]

domer, mając na myśli solidne posiłki masz na myśli zwiększenie porcji czy można dorzucic też coś ze śmieci typu pizza/lody?

domer, mając na myśli solidne posiłki masz na myśli zwiększenie porcji czy można dorzucic też coś ze śmieci typu pizza/lody? Najlepiej gdybyś cytował konkretną wypowiedź. Wtedy będę wiedział o czym piszemy. Jeżeli chodziło o ładowania, to możesz spróbować wrzucić jakieś śmieć. Jednak ogólnie zaleca się w tym czasie dostarczyć jak najmniej [...]

Dzisiaj miałem trening nóg ale na początek poszło to moje nieszczęsne wyciskanie.Rozpocząłem od rozgrzewki na steperze po czym zrobiłem 20 pompek i przeszedłem na sztangę. Waga 89,8kg. Wyciskanie robiłem na głodnego bo posiłki jem od 12.00.Trening o godz.11.00. Gryf -20kg-25 powtórzeń 40kg-15powtórzeń 60kg-12 powtórzeń 80kg-6 powtórzeń 100kg-3 [...]

łatwiej zbudować fajne ciało majac tendencje do tycia czy chudnięcia ?

bastec to się mylisz- ja swój tatuaż robiłam mając 15 lat poszłam z mamą, która także sobie robiła tatuaż. Dla mnie był to etap kiedy wszystko zaczynałam- gimnazjum, rozpoczęłam treningi, miałam przeprowadzkę itd i tatuaż był swego rodzaju uwieńczeniem tego początku oraz połączeniem mentalnym z siłą mamy . Minęło już tyle lat i jakoś nim nie [...]

[...] lat endoproteza już tylko zostanie.... Rezonans można też zrobić na kasę chorych. i dodatkowo, to nie jest tak, że kolano po operacji jest słabsze. Wszystko zależy od wielu czynników, kto robił operację i jak ją zrobił, jaką zdolność do regeneracji ma twój organizm i jak na to zareagujesz (np. jednym wszystko goi się szybciej,ale za to mogą mieć [...]

Podbijam pytanie, bo zniknęło kilka stron temu. Czy robienie tego samego dnia przysiadów ze sztangą i martwego ciągu jest błędem? (tak słyszałem, że nadwyrężą to odcinek lędźwiowy kręgosłupa, ale nie wiem ile w tym prawdy). Zmieniony przez - Bezik7124 w dniu 2014-06-05 17:50:57 @woldim Nikt Ci nie poleci planu mając tylko tyle wiedzy o Tobie. [...]